La menstruación

¿Cuándo va a empezar? ¿Duele? ¿Habrá mucha sangre? ¿La gente se dará cuenta? La mayoría de las chavas tienen muchas preguntas sobre la regla. Aquí responderemos a muchas de ellas.

calendario, gota de sangre y tampón sinbolizando el ciclo menstrual

En algún momento, entre 11 y 17 años, las chicas comenzarán a tener la menstruación. Cada mes, el cuerpo de una mujer libera un óvulo (esto se conoce como ovulación). Si el óvulo no es fecundado por un espermatozoide, se expulsa a través de la vagina junto con el revestimiento del útero, siendo esto el contenido del periodo. Este sangrado por lo general tendrá una duración de 3 a 7 días.

Hemos enumerado algunas de las preguntas más comunes acerca de la menstruación:

¿Qué tan frecuentemente debe ocurrir mi periodo?

La mayoría de las mujeres tienen un período cada cuatro semanas (o cada 28-30 días). Quizá quieras tener un diario o registro de la frecuencia en que tienes el tuyo. Algunas mujeres tienen períodos regulares, lo que significa que pueden predecir exactamente cuándo será su próxima regla. Otras mujeres tienen periodos irregulares, lo que significa que no se puede saber cuándo bajará. Si estás preocupada por este motivo, o menstrúas fuera de lo normal, debes acudir a consulta ginecológica para realizarte un chequeo, ya que puede deberse a muchos motivos. Los más comunes son por razones hormonales, lo que hará que te pongan en tratamiento con anticonceptivos hormonales como la píldora.

Aquí podrás encontrar Clínicas Ginecológicas en CDMX para realizarte un chequeo completo sin listas de espera.

¿Qué es la ovulación?

Los ovarios de una mujer liberan un óvulo alrededor de 12-14 días después del primer día de su período, o de 10 a 16 días antes del comienzo de su próximo período. Una vez liberado, el óvulo va circulando por la Trompa de Falopio donde espera ser fecundado. Si eso no ocurre, baja hacia el útero y posteriormente se elimina a través del sangrado menstrual.

En los días en que el óvulo permanece en la trompa ocurre el periodo más fértil, que es cuando una mujer tiene más riesgo de embarazarse, pues es ahí donde se puede fecundar con el espermatozoide. Si la pareja no busca un embarazo, debe usar algún método anticonceptivo para evitarlo.

*Lo recomendable es usar anticoncepción durante todo el mes, pues no siempre se sabe con exactitud cuándo es el periodo fértil, especialmente en chavas con reglas irregulares.

¿Entonces qué es un ciclo menstrual?

El ciclo menstrual es todo el proceso que abarca desde el primer día de la regla hasta la siguiente a los 28-30 días, pasando por todas las fases descritas en la pregunta anterior.

infografía del ciclo menstrual

Yo soy la única de mis amigas que no ha tenido la regla aún, ¿qué pasa conmigo?

Los períodos pueden comenzar en cualquier momento entre las edades de 11 a 17 años generalmente. Cada persona se desarrolla a un ritmo diferente. Para que estés tranquila, tendrás tu período en algún momento. Mientras tanto, ¡puedes disfrutar de no tener que usar tampones ni toallas femeninas!
Es importante recordar que una mujer puede quedar embarazada antes de tener su primera regla. Algunas mujeres jóvenes pueden liberar óvulos durante varios meses antes de que comience el sangrado. Como es imposible predecir cuando una mujer va a ovular, tener relaciones sexuales sin protección antes de un primer periodo a veces puede resultar en un embarazo.

¡Acaba de empezar mi periodo y no sé qué hacer!

Necesitarás conseguir toallas femeninas, tampones o la copa menstrual. Puedes comprarlas en los supermercados y farmacias, o si te ocurrió en un momento imprevisto, puedes preguntar si alguna mujer a tu alrededor tiene un tampón o toalla de sobra en su bolso. Es importante no entrar en pánico, el hecho de que ha iniciado tu regla es perfectamente normal, y una señal de que tu cuerpo está pasando por la pubertad. Normaliza la situación, y si te encuentras mal o tienes dolores abdominales, puedes tomarte un analgésico para ayudar.

productos para la menstruación: tampones, copa vaginal y compresas

¿Es seguro usar tampones?

Muchas chavas usan tampones y los eligen como su producto para la menstruación, ya que son cómodos. Existe una asociación entre el uso de tampones y el síndrome de shock tóxico. Sin embargo, debido a los avances en la fabricación de tampones, es extremadamente raro hoy en día. Todos los paquetes de tampones deben contener un folleto con señales de advertencia, y qué hacer si notas ciertos síntomas. El riesgo de contraer el síndrome es muy escaso si los usas correctamente siguiendo las instrucciones, y recordando cambiarlo cada ciertas horas.

He tratado de usar tampones, pero no puedo ponérmelo

Lo más importante es relajarte lo más que puedas. Si te estás sintiendo tensa, nerviosa o ansiosa por usar un tampón, esto puede hacer que sea difícil o incómodo insertar el tampón en la vagina. La clave es relajarse a la hora de ponerlo y ponerse en una de las posturas que recomienda el folleto de la caja para familiarizarse con su uso. Una vez que te habitúes, te lo pondrás en cualquier posición.
Quizá para empezar puedes intentar usar un tampón de menor tamaño, ya que esto puede facilitar la inserción. Algunas mujeres jóvenes encuentran que los mini tampones son más fáciles de usar que los tampones de tamaño regular o de tamaños mayores, es posible que quieras experimentar con diferentes tamaños. Tómate tu tiempo, relájate, sigue las instrucciones en el paquete, ¡y todo saldrá muy bien!

¿Con qué frecuencia tengo que cambiarme el tampón?

Es importante usar un tampón que tenga la capacidad de absorción adecuada para ti. Elige siempre un tampón con la menor capacidad de absorción necesaria para tu flujo de sangre.
Si tu tampón gotea y comienzas a manchar la ropa interior, entonces lo has dejado dentro mucho tiempo, o necesitas tratar con uno de mayor absorción. Si el tapón no sale fácilmente, o se siente incómoda cuando lo sacas, esto puede significar que no ha absorbido suficiente sangre todavía, así que déjalo un poco más de tiempo. Si el tampón es todavía difícil de quitar después de cuatro a seis horas, cambia a un tampón de menor absorción.
Trata de usar un tampón cada 4-6 horas, dependiendo de tu sangrado. Es seguro usar un tampón durante la noche, pero es importante quitártelo tan pronto como te despiertes por la mañana.

¿Como debería de verse la sangre de la menstruación y cuánto voy a sangrar?

La sangre de la menstruación puede ser de cualquier color desde rosa a rojo o marrón, dependiendo del día. A veces la sangre de tu periodo puede ser muy espesa y otras veces puede ser acuosa. Todo esto es normal y puedes notar que tu sangre tiene un aspecto diferente al inicio y al final de tu regla.
Cuando tienes tu periodo, es normal que el sangrado se detenga y vuelva a empezar. Por ejemplo, puedes sangrar durante unas horas, y luego dejar de sangrar durante otras horas. O el sangrado se puede detener durante toda la noche, o durante todo un día, pero luego se iniciará de nuevo. Esto es perfectamente normal.

Me da dolor muy fuerte durante mi periodo. ¿Qué debo hacer?

Desafortunadamente, una gran cantidad de mujeres experimentan dolores como calambres en la parte inferior del estómago cuando tienen su menstruación. Esto es causado por la contracción de los músculos del útero. Algunas mujeres también tienen dolor de espalda, en las piernas, o los riñones, y algunas mujeres pueden sentir malestar general. Puede ser útil tomar un analgésico tan pronto como comiences a notar algún dolor, de modo que puedas tener el dolor bajo control antes de que sea demasiado fuerte. Asegúrate de seguir siempre las instrucciones sobre cuántos analgésicos puedes tomar dentro de cierto periodo de tiempo.

Algunas mujeres encuentran que poner una bolsa de agua caliente en su abdomen, tomar un baño caliente, o ir a dar un paseo a paso ligero, puede ayudar a aliviar el dolor. También numerosos estudios apuntan que la masturbación es una buena aliada para calmar los dolores menstruales.
No obstante, si encuentras que tienes muchísimo dolor y nada parece aliviarlo, o éste te impide hacer tus actividades regulares, es importante que hables con tu doctora o doctor, para asegurarte que todo está bien y obtener consejos de cómo manejar el dolor.

Otras mujeres también pueden sentirse molestas durante los días previos a la bajada de la regla. Aquí puedes leer acerca del síndrome premenstrual y cómo aliviar las molestias.

mujer tumbada aliviando dolor menstrual con toalla caliente

¿Es seguro tener sexo con la regla?

Está completamente bien tener relaciones sexuales cuando estás en tu período si así lo quieres, pero igualmente debes usar protección si quieres evitar embarazos no deseados o infecciones de transmisión sexual.
Incluso si una mujer tiene relaciones durante su regla, todavía hay riesgo de embarazo. Técnicamente, una mujer tiene más probabilidades de quedar embarazada en un momento determinado del mes, durante la ovulación.
Sin embargo, es imposible saber la próxima vez que vas a ovular. Esto se debe a que tu ciclo menstrual puede variar de mes a mes. Además, los espermatozoides pueden vivir en el cuerpo durante un máximo de siete días, lo que significa que es de alto riesgo tener relaciones sexuales sin protección hasta siete días antes de la ovulación. Siempre usa un método anticonceptivo, incluso cuando estás en tu periodo.

No he tenido la regla por dos meses. ¿Podría estar embarazada?

Existe la posibilidad de embarazo si el esperma ha estado en contacto con tu vagina de alguna manera. Por lo tanto, si has tenido alguna relación sexual sin protección o contacto sexual hace poco, entonces es posible que necesites tomar anticoncepción de emergencia (solo si no han pasado más de 3 días desde que practicaste sexo). Si pasaron ya más días, debes hacerte una prueba de embarazo a las tres semanas aproximadamente.

Si no has tenido relaciones sexuales sin protección o contacto sexual, entonces tu menstruación puede haberse retrasado por una gran variedad de razones. El ciclo menstrual de cada mujer puede cambiar de un mes a otro. Un cambio en la dieta, mala salud, los viajes, el estrés o los desajustes hormonales son solo algunas de las cosas que pueden hacer que un periodo haya llegado tarde, o no llegue en un tiempo.

Creo que podría estar embarazada, pero sigo teniendo mis periodos

La mayoría de las mujeres no tienen períodos cuando están embarazadas. Sin embargo, algunas mujeres embarazadas manchan o sangran un poco en algunos momentos durante los primeros meses. La única manera de saber todo esto con seguridad es a través de una prueba de embarazo.

Finalmente, y para eliminar mitos y tabúes acerca de la menstruación, os recomendamos el visionado de ‘La Luna en Tí’, un documental que sin duda cambiará a mejor la forma de vivir este momento del mes:

 

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